八月,来一场身心通透的净化之旅

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现代生活里，“保养”无处不在。车子要送到4S店保养，我们的身心，也需要定期被呵护。

在忙碌生活中，如何保养好我们的身心？

身体是灵魂的神殿，保养心灵的线索，就藏在我们的身体里，藏在每日所摄、所看、所听的养分里。

进入七月中旬，人体阳气在一年中逐步达到顶峰值，三伏天是“养阳驱寒“、调养身心的较佳时节。值此一年过半，万事万物也即将进入收获的时节，身心经历了“春生夏长”，是时候拨开生活的冗余，将注意力放回自己的身体与心灵，将所得咀嚼、消化、清空，开启一期一会的“净化之旅”。

福藏创始人、生活美学家江宜宣曾在一次对谈中提到她对身心净化的理念。

问：怎么理解您所提到的「净化」？

答：这缘于十二年前的净化之旅，我感受到身心净化对生命的重要性。净化就是重启，比如手机装了太多东西，内存不够用，你有两种选择，可以一张一张照片删，又或者一键恢复出厂设置，可能有点狠，但腾出了最多的空间。净化是让身体恢复轻松、健康的初始状态。

净化之旅虽然可以让身心重启，但是需要定期持续净化，才真正可以成为一种生活方式。

问：净化之旅通常多久为一个周期？

答：理想状态下，一个完整的周期应该是七天。

问：在这个周期里，我们都做些什么呢？

答：在福藏的观念里，健康就是“健全身心，灵安康”，先是身体的净化与健全，尔后是达到内心的康健与平静，最终让灵魂安定。我们的净化之旅，也是沿着这个思路展开的。

那么，由身及心，身体该如何保养呢？在我看来，一切都应该从“吃”开始。“吃”是身体发展壮大的前提，也是“病从口入”、许多身心疾病的来源。做好“吃”这件事，身体才能恢复到一个好的状态。我们有特别调制的饮食，来清理身体、恢复健康，这是“培土”。我们的饮食习惯，常常受到体内菌群的控制和影响。在体内环境重返洁净的前提下，再通过“吃”来培养对的菌群、好的菌群，这是“播种”。

一片肥沃的田，种下精挑细选的种子，丰收才有希望。

问：所以在「净化之旅」中，饮食有何独到之处？

答：「净化之旅」的进食，不是按照一日三餐来的，人体器官有它的运行周期，以一天十二时辰为例，辰时对应胃，午时对应心，都有不同的侧重。所以我们的饮食，是完全跟着身体经络的运转规律走的。比如肾经开的时候怎么吃，脾胃经开的时候又怎么吃。所以从数量上，我们一天要吃七顿餐。

在这个基础上，我们提供的食物还会按照中医“温热寒凉”、“君臣佐使”的理念复方调配，制成流食，不做过多烹饪，务求让食物用最天然、最符合身体需求的样子出现。

问：通过这样的饮食方式，如何影响我们的心性，达到内心平静安定？

答：我曾经辟谷过一阵子，在辟谷过程中，就会开始思考：吃，究竟是身体需要食物，还是只是心中的食欲、贪欲作祟？其实很多时候，我们吃，只是为了满足欲望。

大安法师也曾经说过，当食欲超越了饱腹的需求，变成贪食时，身体就会失去平衡，产生疾病。所以「净化之旅」的饮食，除了食材本身的功效，也想要通过这种天然、洁净的料理方式，来让大家学会管理自己的食欲。

问：“吃”是净化之旅的核心部分，您也一直强调。但这是人们净化的重要方式吗？

答：寺庙中的僧侣每天都在做功课、凌晨四点就起床开始一天的修行。这都是在往容器里添水，可这些我们都做不到啊。我们能做的，更多是“止漏”。再者，我们又如何能够傲慢地觉着，自己的慧根少有呢？所以在这种情况下你会发现，调整自己的饮食习惯，是我们所能做的、也是最简单、最直接的事情。

问：在「净化之旅」，你希望大家能达到什么样的状态？

答：在城市生活中，我们的身体非常容易被佛家所说的“财色名食睡”、“眼耳鼻舌身意”，也就是你心中的各种欲望、五官接受到的各种讯息纷扰。在净化之旅里，大家除了饮食上的调整，还有打坐、站桩、冥想等功课，并且要求大家穿白色衣服，轻便着装，就是为了把外界信息对我们的干扰降到较低，再与纯净的饮食相结合，这一切都是为了营造一个洁净的自然生态。

人只有不被信息、欲念纷扰，才能真正面对自己、听见灵魂的声音，就像生命这架马车知晓了目的地，因此人生旅途才是有意义的。

福藏 · 净化之旅在热河谷

问：净化之旅所教授的、洁净的饮食习惯，对我们有哪些益处？

答：有本书叫《餐桌上的修行》，上面写道，在人的所有贪欲中，对食物的贪欲是引发其他贪欲的源头。因此，能够完成轻食修行，也就是洁净的饮食时，才相当于真正走上了修行之路。

我自己很有感触的是，两年前，因为一些事情的触动，我开始持五戒、吃纯净素。发现吃素对我最重要的影响是，我学会去品尝食物本身的味道，学会扩张自己的感知力，去感知许多普通事物的不普通之处。吃素，培养了我这种感知力，带着这种感知力去生活，常常看到别人看不到的幸福与风景，妙不可言。

所以净化之旅提倡的洁净饮食，就是让我们恢复感知力，把自己“疏通”。人们说，民以食为天，我理解这里的“天”也可以被解释成天性。通过饮食净化，恢复人的天性。

问：需要经历过多长的「净化之旅」，才能达到先前所说的“健全身心，灵安康”呢？

答：我们会“培土”和“播种”，让大家在净化之旅里重新回到一个好的状态。在持续的学习中，也会养成一整套健康良好的生活方式，开启自我修行之路，那么我们的初心也就达到了。

我们希望提供一次次觉醒的机缘，每个人都能够在这里获得正向循环的源动力，让自己始终保持在一种身心安康，抵达更好的生命状态。

温馨提示：请点击下图了解 - 净化之旅的详情

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福藏 FUCANG，创办于2011年，十年来专注于东方智慧美学生活方式的研发，并作为桥梁，传承东方智慧之精髓，以当代视角阐释、传播中国传统文化。福藏期待与人们一同回归于喜悦、自然的生命状态。

FUCANG has been focusing on the research and development of oriental lifestyle and esthetics since it was established at 2011. By interpreting traditional Chinese culture in a modern way, FUCANG looks forward to bringing joy and peace to people’s daily lives.

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